澳门新葡新京-888882官方网站下载app有限公司欢迎您!

远远多于关于跑步、澳门新葡新京写作以及我能用文字表达的东西,每天跑10公里是他的习惯不光在东京跑步

时间:2020-02-11 16:01

01第一次被带到星巴克工作是两年前。那时,公司几个部门去上海布展和采写。住的酒店房间很闷,网络很差,稿件的采写、编辑、推送无法有效完成。各部门分住不同楼层,开会也不方便。下午4点,日计划一半都没完成。同事们都说客观环境所致,申请推迟更新网站。上司L一拍板:必须今天完成,小C,你查查最近的咖啡馆,咱去那工作。一行5人,带着5台笔记本,去到星巴克。不知是环境改变的刺激,还是咖啡的提神,抑或自掏腰包的压力,到晚上7点,我们就完成并推送当天8篇稿件同行媒体中更新最快,内容最丰富的网站。之后几天,我们都在咖啡馆工作。不得不对上司L多一份敬佩。L是个很守时很规律的人,每天8点半前到公司。我们才到公司,他已经完成部门日工作计划,并准备好会议内容。下午4点多,他基本完成所有工作。会询问我们的工作进度,查漏补缺,处理问题。在上海那个星期,即使客观环境变差,也不影响他达成目标。他依旧早早起床工作,做好计划和应变。最后一天,部门没有工作任务。吃早餐遇到L,L先生依旧捧着笔记本在工作,旁边是用餐后的碗碟。没工作怎么不休息一下?L说:习惯早起写计划了。幸好这几天您带我们去咖啡馆,不然工作恐怕很难完成。L笑了,说我的心态需要纠正:没有咖啡馆,也要想办法完成任务呀,不能只感慨客观环境的改变,还要养成做计划和应对的习惯。不怕,你慢慢来吧。原来早起写计划是习惯,原来想办法达成目标、处理任务是习惯。这个习惯L先生一如既往坚持了5年。这种良性习惯的坚持,叫自律。难怪,他的计划和执行里没有意外,只有变换形式的应对。L这种习惯5年的日积月累,终于让我们望尘莫及不仅是高出我们数倍的工资,还有高我们数段的能力。02小说家严歌苓在接受某报刊采访时,被问到作品高产的原因。她坦言:每天坚持写作2个小时。哪怕是去旅行,也会写作。因为旅行带着电脑,常常需要找能坐下的地方写字,朋友们在讨论下一个景点去哪里时,她关心下一个地方远不远?能否及时到达?会不会影响今天写作?坐车时,别人都在看风景,她在写字。这影响了同行朋友的心情。朋友问她:不写会死吗?她苦笑说:不写会死。严歌苓觉得写作是发自内心的一种欲望,不写的话,就好比一天里缺了一顿饭或一个觉。此后,约她去旅行的朋友少了,而敢约她去旅行的,必然习惯旅途中也带着写作欲望的她。除了从不间断的每天写作两个小时,她还保持着长跑的习惯。尽管年过50,她依旧身材窈窕,面庞清秀,保有旺盛的创作力。这种近乎自我苛求的自律,让她几乎三四个月就能出一本小说,这种产量让她自己都惊讶。害怕因为太快完成,被人质疑内容质量,她不得不把完成的小说压一压,几个月后再给出版社。她的作品产量和质量成正比,大量作品被名导演相中,改编成影视作品,搬上银幕。甚至,很多作品还没完成,就有著名影视人买下版权。从1979年发表处女作小说《七个战士和一个零》以来,迄今共创作了22部长篇小说,24部中短篇小说,还有其他无数剧本和散文她获得的荣誉数不胜数:美国哥伦比亚艺术学院最佳实验小说奖,香港亚洲周刊小说奖,台湾洪醒夫文学奖,亚太国际电影节最佳编剧奖这些金字塔顶端的光芒,累积于一个作家每天两个小时写作的坚持,源于不写会死的强大自律。03热爱长跑还有另一个作家村上春树。他的自律和他畅销的作品一样出名。每天跑10公里是他的习惯不光在东京跑步,村上春树到世界上的任何地方都坚持跑步,就好像吃饭睡觉一样稀松平常,但又不可缺失。这种良好习惯的养成源于他对生活现状的不满无高挑身材,无健壮体魄,无出色外表,还有贫穷需要摆脱。他认为,只有通过跑步才能感到世界变化,跑步的勇气不是别人给予的,而是某天沿着马路就跑起来,然后就坚持下来。当他选择做一名小说家,也不是别人劝说的,而是出于喜欢才做出这样的决定。成名后,他说:认真想一想,如果要是一切都太过完美的话,那人生只怕没有现在的安逸与舒适了。他在《当我谈跑步时,我在谈什么》说过:不管全世界所有人怎么说,我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏。这是对自律最好诠释。也是他作品一直畅销的原因他作品里的主人公总是固执地在寻找一些东西,告别一些什么,丢失一些什么,但那些固执的少年从不在意外界的眼光,从不停止探索的步伐。这种固执的魅力,不仅给他带来良好的经济收入,让他从贫穷的三角芝士里走出来,也为他带来世界范围的读者。04去往Q市跑马拉松时,遇到一个女孩。饭桌上她给我看了半年前她的照片,一身黑色运动服,戴着眼镜,120斤的身体里使得她的笑容敦厚,分辨不出是20岁的纯真还是30岁的宽和。女孩穿白蕾丝上衣,黑牛仔裤,整个人挺拔美丽,很难把她和照片里的人联系起来。她说,一开始跑步累到想死,好在坚持下来。半个月后,就习惯了。每天下班去跑10公里,半年瘦了20斤,她也因跑步喜爱上马拉松。一开始难吗?难!但当这种习惯成为肌肉记忆一下班就忍不住去跑动,一旦不跑就不习惯,就没那么难了。当一切变得如每天要吃饭,起床要喝一杯水那么容易,一切就会变得简单。这种自律有什么好处呢?女孩说,以前下班纠结老半天,不知是去逛街还是看书,也不知去哪里吃饭。现在下班就跑步的习惯,填补了那段空白时间,也减少她的纠结和决策疲劳。更惊喜的是,半年里她跑了两次半马,认识很多志同道合的朋友,改变了她的精神状态,以往她觉得生活就这样了,现在她认为自己值得更好的,也有能力去追求。这种积极的自我暗示,减少她工作的疲劳,对生活也多了份热情和目标感。道别前,女孩跟我分享她今年的目标:4个月练出马甲线,拍一套写真作生日礼物。嗯,是的,女孩目标感越来越具体,执行力也越来越好。每天下班后跑步的自律让她比原来多了一种选择。这个选择,把她从纠结去哪间餐馆,去哪里逛街的琐碎生活里拉出来,也拉开与还在纠结的人的差距。其实,这种选择的余地,这种坚信能抵达美好的信念,这种对人生的掌控感都是从自律开始的。很多人知道,很少人做到。所以还在默默坚持的你,还在努力达成的你,千万别放弃。成功的路上并不拥挤,你只管努力,剩下的交给时间它会淘汰那些停下来的人,这是最公平的。总有一天,你的日积月累,会变成他人的望尘莫及。

澳门新葡新京 1

写作完成后如何完善定稿?

当说到这点时,我竟然有点高兴,自己的写作方式和村上这样的大家如此的吻合,这到不是觉得和大家有点相似度沾沾自喜,而是因为长久坚持写作的背后没有捷径,只有简单反复的完善加上热情和真心去坚持。

作品经过初期的撰写,算是跨出一大步。然后进行第一轮大修改,大修改在长篇小说中会出现整章删除的情况,在一篇文章中会出现几个段落删除的情况,为的只是逻辑理顺。经过这个大手术,然后搁置一周左右,再进行第二轮微创手术,第二轮主要进行情景环境描述和小细节的修改。

到第三轮修改就是作品“养护”的过程,养护的程度甚至可以忘记这个作品的存在,等作品再次翻出来修改,自己对作品创造的热情逐渐冷静,那么对整个作品的印象会有更加客观的评价。这时候再进行一次彻头彻尾的修改,脱离本身写作时的思路,之前没有发现的缺点能够得到更进一步的优化完善。

村上这样三段式的小说修改方式,于我这样的文字工作者而言,又是何其熟悉,三番五次的修改只是为了作品更加完善,特别看之前自己完全忘却的文章,突然在某个瞬间看到,总会突生一些感想,比如原来我自己的文笔可以这么好?或者怎么写得那么浅显,如何在完善下?但是不管如何,我想每篇文章在特定的情况下,自己已经全力以赴了。

澳门新葡新京 2

养护的过程是大脑放松的过程,同时作品会当自身的完善到达一定程序后,还是处于自嗨式的修改,所以征求他人建议意义重大。村上作品完成后,首先会给妻子看,不管和妻子意见是否一致,但是只要人家提出了修改意见,村上都会针对提出意见的部分作出修改,在他的理念里,当读过的人提出意见时,且不管那意见的方向如何,那部分往往隐含着某些问题。他都会沉下心来,对于提出意见的部分多做思考,修改的意思并不是完全按照提意见人的方向走,甚至反方向走,但是无论如何都需要修改。修改完后,再读在改,直到定稿,实践出真理,往往修改后的地方比之前表现要优秀很多。

专注、坚持、平心静气是我们听过最大的道理,也是尽其一生去实践的真理。我们想在自己喜欢的时间,按照自己喜欢的方式,做喜欢的事情,这就是我们苦苦追求的自由,每个人都有这样做的权利,只是选择后的结果千百不一,一部分人死在路上,部分人死在嘴上,还有一部人烂死在心里,不管何种结果,最终实现自由的人,不过是日益的自律和专注开出的胜利之花。而村上三十年的写作和跑步,以绝对的匠心投入写作,取得现在职业小说家的成就,前提是先成为自律的自由人,而不是成为了小说家,所以是一个自由人,弄得本末倒置。相比他的作品,我想他对创作和生活的态度将会影响到更多人。

还有哪个词会如它一样,令我渐生欢喜?

  6.村上春树谈主次


在世界各地的路上坚持体育运动,“调整、增强体力,以写好小说”才是第一目的,假如因为比赛和练习而削减了写东西的时间,那便是本末倒置,要感到为难了。

我的感想:要知道什么是最重要的,才能更好地实现目标。

读完这本书,我不仅如愿地了解了有关写作的方法,还学到了很多人生的道理,不单单是我列举的这些,还有很多其他的方面。我觉得这本书值得反复挖掘,不仅仅适合想要写作的人或正在写作的人的看,里面的很多人生体验很真实一点也不浮夸,其实适合我们所有的人。在看的过程中,或许就有一些文字,突然就撞击到了你的心灵,然后你的人生豁然开朗,从而走向不一样的旅途。

Amy开始蛮有信心,坚持的不错,随着天气转热,便开始懈怠,嫌日头太晒,不愿户外跑,于是改为室内用keep软件进行有氧锻炼。下载完软件的前几天,感觉有趣又新鲜,一周之后却又开始抱怨肌肉酸疼。再加上最近的出差,Amy很多天没有再跑步和锻炼了。

每天早起一个小时,将《我的职业是小说家》看完,之所以看这本书,是因为我第一本正儿八经的外国小说是《挪威的森林》,时间大概是初二那年,13岁的年纪只会懵懂的感受微小的悸动,时至今日都没有吃透这本小说,甚至忘了这本小说的故事情节,只记得几个人名。

每天固定六个小时在书桌前写作,有时候两个月就能写出一本小说。

1.村上春树谈写作


(1)村上春树从什么时候开始写小说?

村上春树清晰地记得,那是一九七八年四月一日下午一点半前后,他在神宫球场的外场观众席上,他一个人一边喝着啤酒,一边观看棒球比赛,然后突然下了一个决心:“对啦,写篇小说试试”。

当时,村上春树并没有野心要当一个小说家。他只是一心一意想写一篇小说,连个具体的构思都没有,甚至在书桌前坐下准备写的时候才发现,自己甚至连一支正儿八经的钢笔都没有,于是去书店,买回一沓稿纸和一支钢笔,开始写起来。

从春天到秋天,村上春树写完了一部二百来页、每页四百字的作品。

我的感想:我们很多人想做一件事情的时候,总是想着等时机成熟了再去做,然后一拖再拖,不妨学学村上春树,想写小说的时候,就去动手试试,也许人生会有另一番景象呢。

(2)村上春树第一本小说是在什么情景下完成的?

那时,他经营一家店铺——记账,检查进货,调整员工的日程;自己也钻进吧台后面调制鸡尾酒、烹制菜肴;深更半夜店铺打烊之后,再回到家里,坐在厨房的餐桌前写稿子,一直写到昏昏欲睡。这样的生活持续了将近三年。他觉得自己活过了相当于普通人两倍的人生。当然,每个日子在肉体上都辛苦煎熬。

我的感想:每一个兼职写作的人,或者在下班之余要提升自己的人,都要忍受这样肉体上的辛苦煎熬,但是有些人坚持下去了,有些人没有。

(3)村上春树为什么决定全职写作?

村上春树在写前两部小说时,都是利用工作间隙,摊开稿纸,断断续续地抽空写上半小时一小时;支撑着疲惫的躯体,仿佛跟时间竞赛似的奋笔疾书,精力也无法集中。采用如此零散的方式写作,即便能写出新颖有趣的东西,也写不出深刻、意味幽远的小说。

村上春树渴望写出一部气势恢弘、内容坚实的小说,而且这种心情越来越强烈。

村上春树经过深思熟虑,决定店铺暂且关门歇业,花上一段时间专心致志写小说。在那个时候,他开店的收入远远高于当小说家的收入,不过,只好狠下决心忍痛割爱了。

周围的许多人都反对,村上春树却没有听从劝告。他认为,无论做什么事儿,一旦去做,他非得全力以赴不可,否则不得安心。将店铺随意交托给某个人,自己躲到别处去写小说,这种讨巧的事情他做不来。竭尽全力埋头苦干,还是干不好,就可以心安理得地撂开手了。然而,如果因为模棱两可、半心半意而以失败告终,懊悔之情只怕久久无法拂去。

我的感想:我们很多人在做一件事的时候,总是留有很多余地和退路,总是想讨巧,太缺乏这种全力以赴的精神了。有时,不如放手一搏,大不了,从头再来。

(4)村上春树谈小说家应该具备的资质。

第一、才华。接受采访时,常常有人提问:“对小说家来说,最为重要的资质是什么?”无须赘言,当然是才华。倘若毫无文学才华,无论何等热心与努力,恐怕也成不了小说家。说这是必要的资质,毋宁说这是前提条件。如果没有燃料,再出色的汽车也无法开动。

第二、集中力。才华之外,如果再举小说家的重要资质,我将毫不犹豫地举出集中力来。没有它,则不足以办成任何大事。有效地使用这种力量,就可弥补才华的不足与偏颇。我每天在早晨集中工作三四小时。坐在书案前,将意识仅仅倾泻于正在写的东西里,其他什么都不考虑。

第三、耐力。每天集中精力写作,坚持半载、一载乃至两载,小说家——至少是有志于写长篇小说的作家——必须具有这种耐力。

我的感想:撇开才华不谈,其实做任何事,我们都不妨多培养一下自己的集中力和耐力,这或许是对我们的一生都极其重要的东西。

(5)村上春树谈跑步对写作的影响。

每天不间断地写作,集中意识去工作,这些非做不可——将这样的信息持续不断地传递给身体系统,让它牢牢地记住,再悄悄移动刻度,一点一点地将限值提升,注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑,强化肌肉,逐步打造出跑者的体型,乃是异曲同工。给它刺激,持续。再给它刺激,持续。这一过程当然需要耐心,不过一定会得到相应的回报。

我写小说的许多方法,是每天清晨沿着道路跑步时学到的,自然地,切身地,以及实务性地学到的。应将自己追问到何处为止?何种程度的休养才是恰当的,而多少又是休息得过分?到何种程度才是妥当,而到什么程度又是狭隘?外部的风景该撷取多少为好,而内心的世界又该挖掘多少为妙?对自己的能力应该相信多少,又该对自身有多少怀疑?假使当初我改行做小说家的时候,没有痛下决心开始跑长跑,我的作品恐怕跟现在写出来的东西有很大的不同。究竟如何不同呢?我可不知道。不过差异肯定存在。

我的感想:万事万物都是相通的,在这个地方学到的东西,其实也可以用到其他方面。

(6)村上春树谈如何进行长期写作。

村上春树认为写小说乃是不健康的营生,因为当我们打算写小说,打算用文字去展现一个故事时,藏身于人性中的毒素一般的东西,便不容分说地渗出来,浮现于表面。如若希望将写小说作为一种职业持之以恒,我们必须打造一个能与这种危险(某些时候还是致命)的毒素对抗的免疫体系。

如欲处理不健康的东西,人们就必须尽量健康。

于是,村上春树选择了坚持每天跑步。

我的感想:不管从事什么行业,选择长期做什么事情,一个健康的身体都是必须的。

其实当她在英文书写和阅读获得提高后,就应该适当调整自己的目标和方向,开始主攻听说,因为提高听说和读写能力的练习方式完全不同,是必须张开嘴说的。Abby没有对自律做适时调整,从而发生南辕北辙,事与愿违的情形。

这本书,对创造人士或者热爱写作的朋友是值得一读的,另外我总结了四点重要的内容,和大家分享,等看完文章或者小说,关于靠写作成为自由人这件事情,会有了解。

大家都表示,小A真的变白了,功夫不负有心人啊。

5.村上春树谈如何对待优点缺点


记得好像十六岁的时候,算计好了家里人都不在,我站在家里的大镜子前赤身裸体打量自己的躯体,将躯体上自以为不及常人的部位一一列出,比方说眉毛稍稍偏浓呀,指甲的形状难看呀,诸如此类。我记得总共列到了二十七项。这时,我感到腻了,于是中止了检视,还想,仅仅是查一查躯体上肉眼可及的各个部位,就发现这么多劣于常人的地方,倘如再涉及其他领域,比如说人格呀头脑呀运动能力呀,那可要没完没了。

随着年龄的增长,经历了形形色色的失误,该拾起来的拾起来,该抛弃掉的抛弃掉,才会有这样的认识:“缺点和缺陷,如果一一去数,势将没完没了。可是优点肯定也有一些。我们只能凭着手头现有的东西去面对世界。”

成绩也好,名次也好,外观也好,别人如何评论也好,都不过次要的问题。对于我这样的跑者,第一重要的是用双脚下实实在在地跑过一个个终点,让自己无终无悔:应当尽的力我都尽了,应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中,具体地——如何琐细都没关系——不断汲取教训。并且投入时间投入年月,逐一地累积这样的比赛,最终到达一个自己完全接受的境界,抑或无限相近的所在。嗯,这个表达恐怕更为贴切。

我的感想:每个人都有优点,也都有缺点和缺陷,不能老是把眼光投射在自己的不足之处,如何利用现有的东西,来变成一个更好的自己,这才是更应该关注的问题。

05

如何面对流言和困难

在看《我的职业是小说家》时,村上处理流言蜚语的方式让我小有震惊。一千个读者有一个哈姆雷特,这句话暗示的意义是每个作品出来时,总会有正反俩方相对,当村上第一部作品入选芥川奖时,他的高中同学跑过来说,有什么了不起,这样的东西我也能写。写作的路上会有各种的议论甚至人身攻击,面对这样的情况时,愤怒是有的,转念一想,也许这样的小说,他真的能写出来,并不是气话。换念一想心理就舒坦了。

在面对流言蜚语时,我们不应该被愤怒左右,而是寻找属于自己的积极面。村上在面对这些人的抨击时,会注意他们的表情、语言,反倒成了写作素材。这样良好的情绪控制能力对于公众人物又是多么重要。于普通人而言,我们做的任何一件事情,写篇文章,一个提案,一句话,一个动作都会引来褒贬不一的评价,此时我们需要的是知道如何平复内心,还能在这个事情中有所收获。


跑步进入村上春树的日常生活,是在一九八二年的秋天,那时候他三十三岁(其实那也是他开始当职业作家之时),至今快三十四年了,日日都坚持跑步,各种各样的思绪从心底涌起……那些在跑步中身体的感受、经历的事情、遇见的人、产生的想法,都被他一一捕获,如实地记录了下来。

既然如此,了解不多,为什么又对这本小说感兴趣?

我私底下问她:真的就这样坚持了十年?

澳门新葡新京 3

每个自律的背后都有强大的目标和方向感支撑。没有目标的自律,最终让人莫衷一是,无所适从。有了目标,才会有自律。自律既不是目的也不是结果,它是帮助我们达成目标的一种强大行动力。

专注一件事

大部分人目标难以达成,就是因为想要的太多,做的太少。

村上毕业结婚后,开了一家小店,为了能够专心写小说,于是把稍有盈余的店转让,朋友说完全可以一边看店一边写小说养活自己,村上认为既然这个决定是人生的重要转折点,那必定全力以赴。尽管举债度日,尽管背负路上捡到钱偷偷还债,没有退回失主的愧疚,也必须专注的写小说。

村上的每个选择都是充满智慧的。他的专注不仅仅体现在职业的选择上,也体现在写小说上。每个写作的人都有属于自己的素材库,有些人习惯的写在本子上,有些人习惯存放在脑袋里,村上春树属于后者,他认为,当我们习惯性的写在本子上时,内心会存在依赖感,写完后内容完全耍在脑后。当真的需要素材时,很难立马调取。村上春树习惯按标签存放在脑袋里,在写小说的时候,这个素材库专为写小说用,而不会为了生存,在写小说的期间,接受其他的约稿,这样做是为了保证素材的专一性,不至于调用素材时,想起原来这个素材已做他用。等手上的作品完稿后,储存的素材如果还未用完,可以用来写其他散文或者小说用。

专注力在实现梦想的途中尤为重要,路上我们会遇到各种阻力和诱惑,这个时候能够定住在一个目标里,那么离目标的距离又近了一步。

这是我见识的第一位通过自律改变了自己肤色的有点奇葩但真实的事情。

澳门新葡新京 4

自律的过程离不开效率。低效的重复产生再多的量的积累,也无法最终引起质的飞跃。提高效率的方法有两种,一种是制定阶段性小目标,快速迭代,另一种是提高单位产出。

坚持一件事

很多理想的实现都需要持久战斗,光有专注力是不够,还需要有持久的战斗力,比如写作、健身、武艺等等,都需要时间的发酵。而达成这些事情的办法就是与时间成为朋友。

村上春树写小说每天坚持10页稿纸,当10页稿纸已满,尽管文思泉涌,也会停笔就此打住,当坐在书桌前,一点写作的思绪都没有,也会强迫自己,写满10页。我自己深有体会的是,当有灵感时,创作的欲望一发不可收拾,没有写作的欲望,干脆不写,这就导致现在的更新完全没有定性。

村上除了坚持写作,还坚持跑步。

写作不仅需要脑力,更需要体力的维持。长年累月写作的基础需要强健的身体,村上坚持写作同时坚持跑步,让身体站在自己这边,成为友军。除了意外情况,比如车祸、自然灾害等,持久战的持续性取决于身体的健康程度,而身体和意志的强韧必须同步平衡在一个点上,如果偏往任何一方,迟早会受到另外一方的报复,倾斜的天枰势必会来回摆动。肉体和精神就是车子的2个轮胎,只有2个保持平衡,才会能发挥最有效的力量。而肉体能够缓缓推进的前提是,我们必须对肉体保持认真的态度。

年轻的时候,因为精力旺盛,身体对我们做事情的干涉不明显,会有爆发不完的创作欲望,但是随着年龄的增长,体力下降,愈发觉得,这对长久坚持的事情是一个考验,很明显一个经常感冒上医院的人,是写不好小说的,这会让身体和心理经受双重压力。

村上从写《寻羊冒险记》开始跑步,已经坚持三十年,这带来的好处是在三十年创作的生涯中,并没有大的健康失调,影响写小说。他认为自己选择跑步和上班族选择坐一个小时的高峰期地铁差不多,不算一个意志活,但是实际上坚持做30年,并不是那么不容易的事情,而他之所以能坚持做30年,还是和写小说一样,是出于内在的喜欢,习惯性的坚持对自己胃口的事情而已。

正因为这样打卡式的生活,村上与其他小说家显得非常不一样。很多小说家他们有着十足的个性,略带颓废,甚至死亡的方式都让人觉得悲壮,而像村上这样,把写小说过成下班,每日早起跑步,写稿10页的打卡作者,同时又谦卑的自诩为普通人少之又少。当然也有热爱运动的作家,比如卡夫卡,虽然是弱不禁风的形象,但是却是典型的素食主义者,夏天在摩尔多瓦河游泳1英里,还花时间做体操。

不管是村上坚持的长跑,还是卡夫卡的游泳,每个人都有属于自己保持身体健康和精神平衡的方法,所以你可以找到自己的方法,推动肉体和精神的前进。

比如现在,我日益体会到健身带来的好处,脂肪不断的减少,人更加神清气爽,甚至有马甲线的惊喜。

坚持做一个事情最简单的方法就是告诉自己“这是我人生中必不可少的事情”,当有这个意思指引生活时,偶尔偷懒的大脑会反馈积极的信号。

而第二位令我震撼的是一位作家。

关于这本书,其实我是奔着里面谈写作的内容去的,因为看过的人说里面讲了很多关于写作的方法。但是,当我看完的时候,我觉得这本书教给我的,远远多于关于跑步、写作以及我能用文字表达的东西。

村上春树坚持跑步几十年,那已经不单单是锻炼本身,他赋予跑步很深远的意义,“跑步对我来说,不独是有益的体育锻炼,还是有效的隐喻。在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。”

因为一个可以坚持长跑30年的人,这个数字足够让我好奇,二是大抵内心深处,藏着一个写作的梦想,在逐渐的生根发芽,我希望窥探这些有名小说家的生活,当在文字里靠近,村上的自律和热爱时时刻刻影响着我,自由向我招手。

自律,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己,而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。简单的说,就是自我约束。

 2.上春树谈跑步


这本书里,村上春树谈跑步的时候很多,我就选一些我认为特别打动我的地方吧。

现在是坚忍地累积奔跑距离的时期,所以眼下还不必介意成绩如何,只消默默地花上时间累积距离。

跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个,具有重要意义。我觉得,由于二十多年从不间断地跑步,我的身体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。

开始跑步之后,有那么一段时间,我跑不了太长的距离。二十分钟,最多也就三十分钟,我记得,就跑这么一点点,便气喘吁吁地几乎窒息,心脏狂跳不已,两腿颤巍巍。速度与距离姑且不问,我先做到坚持每天跑步,尽量不间断。

一旦节奏得以设定,其余的问题便可迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来,对待持之以恒,何等小心翼翼亦不为过。

即便练习量有所下降,也不可中断练习两天以上,这是积累奔跑量时的基本规则。

不管奔跑速度降低了多少,我都不能走。这是原则。违背了自己定下的原则,哪怕只有一次,以后就将违背更多的原则,想跑完这场比赛就难上加难了。

要想实实在在地掌握什么,许多的时候,肉体的疼痛必不可缺。哪怕成绩大幅下降,我也会朝着跑完全程马拉松这个目标,如同从前一样——有时还会超过从前——继续努力。

我的感想:村上春树哪里仅仅是在谈跑步啊,关于积累、关于原则、于持之以恒、关于付出了才能得到,实在是值得反复咀嚼。

目标和方向模糊


最近一口气把村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》看完了。村上春树以文字名满全球,但这是村上春树第一本只写自己的书,而且是围绕一个主题,从正面书写自己的,几乎从未有过。

这话说的当然没错,开卷必然有益。但是如果我们的目标设定的具体且可执行,这书读起来就会更有乐趣,收获更多,这样的自律才更容易完成。比如针对小帆读30本书的计划,目标可以设定成:

今天剽悍晨读分享的书是:《毅力:如何培养自律的习惯》[美] 吉姆·兰德尔

3.村上春树谈公平


我们经常会认为这个世界本来就是不公平的。村上春树对“公平”的表述,让我的心顿时熨帖了很多。

他是这样说的——

我是那种不予过问的话,什么事儿都不做也会渐渐发胖的体质。我太太却不管吃多少(吃的不多,可一有点啥事就吃甜点心),不做运动,也根本不会变胖,连赘肉都不长。我常常寻思:“人生真是不公平啊!”一些人不努力便得不到的东西,有些人却无须努力便唾手可得。

不过细想起来,这种生来易于肥胖的体质,或许是一种幸运。比如说,我这种人为了不增加体重,每天得剧烈地运动,留意饮食,有所节制。何等费劲的人生啊!然而倘使从不偷懒,坚持努力,代谢便可维持在高水平,身体愈来愈健康强壮,老化恐怕也会减缓。什么都不做也不发胖的人无须留意运动和饮食。并无必要,却去寻找这种麻烦事儿做的人,为数肯定不会太多,因为这种体制的人,每每随着年龄增加而体力日渐衰退。不着意锻炼的话,自然而然,肌肉便会松弛,骨质便会变弱。什么才是公平,还得以长远的眼光观之,才能看明白。

这样的观点或许也适用于小说家的职业。天生才华横溢的小说家,哪怕什么都不做,都能自由自在写出小说来。就仿佛泉水从泉眼中汩汩涌出一般,文章自然而出,作品遂告完成,根本无须付出什么努力。这种人偶尔也有。遗憾的是,我并非这种类型。此言非自夸:任凭我如何在周遭苦苦寻觅,也不见泉眼的踪影。如果不手执钢凿孜孜不倦凿开磐石,钻出深深的孔穴,就无法抵及创作的水源。为了写小说,非得奴役肉体、消耗时间和劳力不可。打算写一部新作品,就必得重新一一凿出深深的孔穴来。然而,长年累月地坚持这种生活,久而久之,就技术或体力而言,我都能相当高效地寻到新的水源,在坚固的磐石上凿穴钻孔;感觉一个水源变得匮乏时,也能果决而迅疾地移到下一个去。而习惯仅仅依赖一处自然水源的人,冷不丁这么做,只怕轻易做不来。

我的感想:有时我们以为的不公平,恰恰是最为公平的。要以更豁达更长远的方式来看待4.春上村上谈喜欢和坚持


我能够坚持跑步二十年,恐怕还是因为跑步符合我的性情,至少“不觉得那么痛苦”。人生来如此:喜欢的事儿自然可以坚持下去,不喜欢的事儿怎么也坚持不下去。意志之类,恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。然而无论何等争强好胜的人,不喜欢的事情终究做不到持之以恒;做到了,也对身体不利。

并不是有个人跑来找我,劝诱我“你跑步吧”,我就沿着马路开始跑步。也没有什么人跑来找我,跟我说“你当小说家吧”,我就开始写小说。突然有一天,我出于喜欢开始写小说。又有一天,我出于喜欢开始在马路上跑步。不拘什么,按照喜欢的方式做喜欢的事,我就是这样生活的。纵然受到别人阻止,遭到恶意非难,我都不曾改变。这样一个人,又能向谁索求什么呢?

我的感想:我们那些没有坚持下去的事情,或许不能仅仅归责于意志力吧,或许我们就是没有足够的喜欢。我们每个人都应该去找到自己喜欢的事情做。