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本文来自一位通过自律改变自己生活状态的妈妈,也许我们都会问为什么要自律

时间:2020-03-14 04:32

自律的人生有多爽?爽就爽在,只要你坚持做一些小事,比如早起、读书、运动,你就能与别人拉开很大的差距。 自律这件事情,其实没什么了不起,可它就可以带你通往你向往的那个远方,那个叫做自由的远方。 这是多数人的常态: 常把自律挂在嘴边,却间歇性地踌躇满志,持续性地混吃等死。 你因为羡慕别人弹得一手好吉他,就买了一把自己中意的,可如今吉他蒙尘许久,弦也松了; 你一直想把字练好,可是油墨还满瓶,你却不了了之了; 你信誓旦旦要练出马甲线,但是健身卡已过期,你也记不清多久没去了。 在斗志昂扬和放纵沉溺中不断地反复、不断地切换,直至岁月不可追,才嗟叹一声:若是当初 可人生就是一趟单项行程,没有如果。 1 不自律不单单是缺少自制力 很多人都会把不自律归结为自制力不够。 毕竟可以睡懒觉,谁愿意早起;能胡吃海喝,谁愿意扛着健身房的铁皮疙瘩流汗。 就拿早起这事,众网友颇有共鸣。 在睡前,自己胸中的豪情积蓄到了顶点: 明天的我要早起去晨跑; 然后复习一遍我的笔记; 喝一杯超级健康的鲜榨果汁; 好好挑件衣服,打扮得超级好看; 对每个人都和颜悦色; 努力学习,明天属于我的。 实际隔天早上的自己,态度之坚决: 不了。 人非圣贤,人总是偏好于当下的舒适,这也实属人之常情。 可不能自律真的只是因为意志力不够吗?我曾把这个问题抛给朋友,他是自律的典型代表,数年如一日地早上六点起来。 这位朋友没有急着回答,反而笑着问我一个问题: 如果让你每天早上六点起来学习一小时,坚持一个月后,给你一万块,你愿不愿意? 傻子才不愿意。我立马回道。 朋友点了点头说: 这就对了,其实自制力是一方面,不能坚持下去的原因还有一个更深层次的原因:对自律还心存疑虑。 要是在不确定自律能不能让你获得想要的,自然无法心无旁骛地坚持下去。 我思索一下,明白了朋友所要表达的意思。 你每天苦练一小时的英语口语,但你对是否有成效,毫无把握。 你想睡觉前保持看书习惯,但在内心深处不由得质疑自己看书有用吗? 如此彷徨、茫然,又怎么能奢求自己雷打不动地去坚持一件自己也不看好的事。 所以有时我们的人生不是毁于我们的自制力,而是毁于缺少这样的信念:自律下去一定会成功。 毕竟只有未来可期,才有跋涉下去的动力。 2 再小的努力乘以365天 也会变得伟大 那自律究竟会成功吗? 我曾听到一个小故事。 禅僧座下有两位徒弟,大徒弟天资聪慧,不管是悟禅明经,还是学武功一点就通,但小徒弟天性愚笨,如木头疙瘩。 有一次,禅僧又传授徒弟俩一门武功,这一门武功少则半年,多则一年就能成。 自打那以后,大徒弟和小徒弟不管风吹雨打,晨鸡一鸣就在庭院里练武。 大徒弟还没到半年,就已经小成。 然而一年过去了,小徒弟才摸到门槛,不由得灰心丧气,打算放弃不练了。 禅僧见状,把小徒弟招过来,指着前面的一棵杏树: 每个人路上都有一棵杏树,有的人走十里就够得着,有的人也许要跋山涉水,赴千里才能到达。但无论或早或晚,坚持走下去,该来的总会来的,切勿急躁。 人生如花,有的花一年开一季,有的十年结一朵,我们不确定自己的花期是多久,但只要耐住性子,默默浇灌,就能静等绽放的璀璨。 有时不得不承认,人生而不平等,有的人起点也许是你终其一生爬不到的终点;有的天赋秉异,人生路上高歌猛进,年少成名。 但即使这样,你也要相信,再为平凡,坚持下去,这个时代不会阻止你的闪耀,诸多苦难加身也覆盖不了你的光辉。 我一直很喜欢卡尔维诺在《巴黎隐士》中的一段话: 我对任何唾手可得,快速,出自本能,即兴,含混的事物没有信心。我相信缓慢,平和,细水流长的力量,踏实,冷静。 我不相信缺乏自律精神、不自我建设和不努力,可以得到个人或集体的解放。 是的,守得住繁华,沉淀下内心,聚沙成塔,滴水成海,再小的努力乘以365天都会变得伟大,也许路漫漫其修远兮,但进一寸有一寸的欢喜。 3 自律的人生才能开挂 说到起于微末,成于自律,不由得让我想起阿云嘎。 阿云嘎因《声入人心》真正走进了大众的视线中。 舞台上,他一袭笔挺的西装,俊朗的外表,站在群星中也是出类拔萃。 起初我下意识地想,能玩得起美声和音乐剧的,至少得家境殷实才能撑得起。 也许人之劣根性就是太容易把别人的成功归结于他们得天独厚的条件了,我也不例外。 等我了解完阿云嘎的身世后,才知道光鲜的背后,他都在灰头土脸地自律着。 3岁那年,阿云嘎父亲因急性心脏病遽然告别;6岁,母亲也离他而去,阿云嘎成为了无根浮萍。 在当地艺校学习时,十三岁骨骼成型的他被压得哭到声音沙哑,但他仍然坚持每天去练功房,衣服可以拧出汗水,练舞鞋磨得破烂。 在北京舞蹈学院学习时,他在打工期间,晚上特地坚持等到最后一个下班,因为只有这样,才能摸一下店里的钢琴。 你只管自律,上天自有安排。阿云嘎那么多年的努力与坚持换来的是舞台上的万众瞩目。 韩红毫不吝啬地称赞:阿云嘎是音乐剧的男一号。 我前文提到的这位朋友也是自律的受益者。 大学四年没有一次看过他赖床。 有一次,全宿舍晚上出去狂欢到凌晨一点才结束。 早上六点我迷迷糊糊地起来上厕所,却看到他已经在台灯下埋头苦读了。 他起点并不高,普通高中,大一的时候表现平平,但四年之后,厚积薄发,若是读研,可以保送,若是工作,有各大名企争相发offer。 也许我们都会问为什么要自律? 大抵是因为这个词是与成功最接近的词,它敞开了一条每个人都可以走的路径。 4 放弃有十五画,坚持有十六画,坚持和放弃之间只是多那片刻,但通往的却是不同的人生。 如今,我还难以忘怀《风雨哈佛路》这部电影给我的震撼,尤其里面的女主角莉斯说过一句话: 我知道外面有一个更好更丰富的生活,而我想在那样的世界里生活。 每个人心中都有一个自己渴望的世界,而自律就是那把可以开启的钥匙。 这让我想起知乎上有一个问题:高度自律是一种什么体验? 我想,大抵就是不再被生活拖曳前进,而是生活在你的方寸之间,未来变得可控,一切都在有条不紊地进行着,想要的生活变得触手可及。 自律可以改变人生,这是颠扑不破的道理。 想阅读更多精彩文章,请关注748219美文网

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自律是一个永恒的问题,从我们开始上学时起,父母就告诉我们要学会自律,要有自制力,要懂得为自己的前途负责。

一两年,咬咬牙也能坚持住,可是如果想坚持五年,十年,甚至一辈子,太难了。我也曾和你一样,有两年完全自律,甚至完全陶醉在自我欣赏之中,觉得自己生活是多么健康,多么与众不同,但是到第三年遇到了一次人生中较大的转折,导致这种自律完全丢失了,希望你能一直坚持下去吧。

当然,自律从来都不是一件容易的事。惰性是人类的本性,而我们每个人都有懒惰的细胞。自律这件事实际上就是在和自己打架,就像在打怪游戏中,我们要闯过一关,才能进入下一关。而当我们闯关成功,一点也不想停下来,只想继续。想想看,打怪的时候,也没那么难啊,那自律应该也没那么难。

3、练习过程中有任何不适,请立即停止练习。

2、为什么自律很难?

我开始读书,更确切地说开始补课,补我30年的欠账。我用手帐记录读过的书和想买的书,用星号标记喜好的程度,每周读两本,先从喜欢的亲子类书,畅销书开始读,渐渐开始看一些思考、表达、思维方式养成的书。读书让我的思想动起来,不必过目不忘,不必死记硬背,也许只是不经意的一段文字就能让我一天充实起来,我竟然也开始期待读书。

总会遇见优雅,气质出众的女生,妆容精致,温婉谦和,经营着自己的小事业。初见时,总以为是被姑娘的颜值吸引了,深入交往后才发现是她身上散发出的那股魅力,太刺眼,想不关注都难。原来,她的生活也是高度自律的:雷打不动5点起床,晚上11点睡觉,每周3次运动,每月读3本书。

去年的《西红柿首富》不知道大家看了吗?电影里面有一幕,王多鱼设立了一个保险,花一元钱买脂肪险,只要减掉一公斤脂肪就可以得到一千元。

活的像个人,就是老的时候,翻开我们的回忆录,发现,这个人年轻的时候真厉害!

目前为止,大四下学期是活得最满意的时光。夜猫子晚起的自己,慢慢调节为早上6.30自然醒的人~也许这个时间不太早,但对于以前中午11.起床的我来说,已经很早啦~哈哈~现在工作是三班倒,好不容易养成的作息不得不作废。那么,就换一个方向吧:跑步+英语+读书刚把爹呦~哈哈~

都努力了那么久,我再坚持一下,也许就成功了呢。日久天长,慢慢的,好习惯就这样养成了,成为你生活中的一部分,你的自律一旦开始,此后就像打游戏一样,会上瘾,根本停不下来。

可张钧甯式的自律,又有多少人能够做到呢?

因为自律很痛苦。比如早晨6点要强迫自己从暖和的被窝里爬起来,比如强迫自己见到美食要节制,比如在别人聊天看电视的时间去健身,等等,良好的自制力一定不会只让自己处于舒适区里

16年年底每天4:50上班,忙到下午3点,然后又去咖啡馆做兼职到晚上十点,十一点睡觉每天这样,连续三个月,感觉特别充实,可是17年自己承包了厨房后,感觉失去了方向,因为创业的路上没有人给你指引!没有人给你规定跟目标,也没有外来的压力,很想自己回到之前那样,可是每天六点醒来的时候,意识告诉我,醒来也没有可做的事情,一闭眼有深深地睡下,我知道我得了拖延症,创业中的大忌,感谢这篇文章!我会给自己定个目标,给一些压力

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因此,不能自律更深层次的一个原因就是,对于现在的自律行为看不到收获。

其实那个时候啥也不懂,真正懂得自律是自己真正有危机感的时候,醒悟到时间的流逝让人恐慌,才开始严格要求自己,充实自己的时间,希望生命没有白费。

跑步,减肥,读书。

你问我结果?说来惭愧,早睡早起坚持到上周末,然后一过生日,兴奋地就睡不着觉啦,但是更文这件事没有落下,所以还是不能太亢奋啊。还有两天,就满一个月了,我要重头再来。

加强侧伸展式的解析

生命是个只有一次的消耗品,时光荏苒,转眼就要奔三的年纪,依然没有什么可圈可点的地方,没有成绩,没有事业,着急之后就是恐慌。

从小学起给自己规定六点起床,以至于很多次都是自己爬起来叫醒爸妈给自己做早饭;初中的时候为了多学习时间就逼着自己五点起,然后到了高中,五点半几乎是雷打不动;大学同样是全寝室每天起床最早的人,比爱睡的妹子多出一个上午+清晨的时间,多出可以悠闲安排早餐的时间。不知道从什么时候起自己已经睡不了懒觉了

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现在大多数人的常态是,常常把自律挂在嘴边,却间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。比如:

之前看到过一句话:只读书会让人越来越拖延,只行走会让人越来越迷茫。我深以为然,我身边很多人的拖延症让我深恶痛绝。用“我在看书”拖延一切他不想做的事情,看书也许是正事,但是也一定有比看书还重要的事;辞职去旅行,却始终找不到自己,而后迷失。

毫不夸张地说在之前的30年,除去课本我完完整整读过的书不出十本,我有严重的拖延症而且注意力总是不够集中。有了孩子以后,在与她交流的过程中我突然发现,即使是简单的表扬,我也只会说:宝宝好棒呀。随即词穷,我意识到自己的修养直接影响孩子的教养,对我而言,语言的问题是其次,思想的贫乏才是症结所在。

有没有觉得,不知从何时开始,我们开始焦虑,不安。因为我们不会时间管理。时光匆匆,我们忙于应付生活中的琐事,忙着工作,不知不觉,大好时光就从指间滑走。我们的时间到底去哪了?

什么意思呢?其实就是,你对于现在的自己立下的 flag 充满疑虑,你害怕你这么努力和辛苦的自律,到最后,你还是不能获得你想要的效果。

这两天我在强迫着自己白天写字,晚上早睡,感觉也还不错,正在努力改掉这个晚睡的坏习惯。

说真的,五六点起床并不算早,但能够享受属于自己安静的时光却是很宝贵,尤其对我们这些年轻的妈妈来讲,有属于自己的时间简直太奢侈了。早晨时间金贵,用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。我通常会将每天必看的复习题安排在早起这段时间,因为早晨很安静思路也清晰,读书学习效率会特别高,学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事,出门干什么都轻松多了。这一年我利用早晨时间学习,考了3个和工作相关的资格证,都是80分以上通过,遴选笔试也考了第一名。

自律生活的样子

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这句话说得有点狠了,但是和自律又确实存在着逻辑因果关系。自律影响人的一生绝非骇人听闻,日积月累的好习惯能造就一个伟人,这不是心灵鸡汤。

跑步是个特别痛苦的过程,有几个关键的坎儿很难超越,我是了解自己的,停下一次我就再也坚持不下去,这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变。我不再抵触,反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感,享受一次次超越自己的过程,我终于明白:我的态度决定了生活的质量。

总之,我们只要开始自律,我相信,好习惯一定会形成的。我可没有说大话,最近就在执行呢,给自己定的小目标,不多,只要每天早睡早起,每日更文,然后改掉拖延症,说干嘛就干嘛,就够了。

这个体式可以缓解腿部和臀部肌肉的紧张和僵硬,使髋关节和脊椎骨更有弹性,在这个体式中增加双手的运动,对纠正圆肩驼背也有益处。

知道自己是谁很重要,知道自己几斤几两更重要。

年计划包括跑步1000公里,读书100本,考3个资格证,完成1次马拉松比赛等等。每月来临前我会列出每个月的计划指标,把需要读的书月初买好,需要复习的题提前勾画好,月底在日记里进行总结,同时再进行下个月的计划安排。每周我都会安排读两本书,轻断食一天排毒,开车时听一部喜马拉雅合集。每天清晨做五组平板支撑,夜晚写日记和读书笔记,每天至少喝五杯水。

自律不容易,也没那么难

而现在,在张钧甯的微博中一点一滴记录了她的跑步日常,她经常身穿实实在在的运动服,素颜跑步健身,比起其他女星的健身带妆,搔首弄姿的摆拍,张钧甯的健身跑步照更像是我们普通人的日常分享。

我记得高中时于丹的《论语心得》视频特别火,当时有一节课讲的一个观点我特别认同:最重要的时间就是当下,最重要的事情就是现在马上去做,最重要的人就是需要你帮助的人

以前我是特别爱抱怨的人,总觉得有些事不吐不快,憋在心里就会令自己难过,可是后来我渐渐发现抱怨不但解决不了问题,还会一次次地强化顽固思维,本来没多大的事儿说得多了就更让自己生气,最终陷入全世界都亏欠自己的怪圈。我还特别爱拿自己跟别人比较,常常产生自卑心理。

自律,顾名思义,就是自我控制,自制力的体现。自制力强的人,一般分为两种:一种是自小就培养了良好的生活习惯和高度自律性,一切在他们身上是那么顺其自然。第二种则是开始没有注重好的习惯,但一旦意识到问题的严重性,为了成就更美的自己,也是能够对自己下狠心的。

难度等级: ★★☆☆☆

1、为什么要自律?

么么哒么么哒~真的很容易懒惰。本来要懒惰了,谢谢及时的鸡血~~~

身处大都市的我们,迫于生活,每天在交通工具上的时间至少要1、2个小时, 在拥挤的地铁上、公交里,我们每一个人都在早高峰、晚高峰挣扎着,反正我在最开始的时候,是很崩溃的,用生无可恋来形容也不过分。

可是在生活中,像哥哥这样不去播种,却渴望收获的人比比皆是。

从我坚持写日记来说,有的时候真的很累很累了,而且脑子里一片空白,走路上就想睡着怎么办?只能在意念里强迫自己,提醒自己:美好的生活从来不会向一个半途而废的人打开。

2016年结束了,时间太快但留有痕迹,感叹匆匆却内心安逸。我之所以觉得这一年对我重要,不是我完成了多少事,而是深切的感受到内心开始丰富成熟了,不是麻木、僵化和世故,而是体会到自己所具有的生长能力,体会到坚持和积累的重要,我终于有一点点自信:原来我也可以。

我想,自律生活的样子就是能让我们持续前进,每天拥抱崭新的生活,越来越美,永远都不会对生活厌倦。

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自律就是要跨越这个舒适区,然后适应,熟悉,慢慢将原来觉得痛苦的区域变成现在的舒适区。就像我喜欢写字一样,这坚持不断两年多的时间,我已经让写字处于一种非常舒适的生活状态。

2015年我开始跑步,2016年更是一次都没有间断过跑步,还参加了人生第一次马拉松比赛,每周我至少有三天在跑步,每次最少五公里,春秋在公园,夏冬去健身房,我选择中午跑是因为这段时间相对不被打扰,不会被周遭事物扰乱计划。

以前自己真是太懒了,我都可以做到,你们也一定可以的,让我们一起做个自律的乖宝宝吧~

有一天,财神化作弟弟的模样来见这位哥哥。于是,哥哥很生气的骂弟弟:" 你不去好好种地,跑到这儿干什么?"

5、活的像个人。

富兰克林说“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好;良好的品格、优秀的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的。”自律是解决人生问题的最主要工具,也是消除人生痛苦最重要的方法;自律能让一个人在365天成长为更好的自己。本文来自一位通过自律改变自己生活状态的妈妈,她的读书、跑步、早起、学会独处等优良习惯值得我们学习,与泥萌分享~

不管是哪一种,我认为他们身上都有一个共性——强大的意志力,毕竟要将自律贯彻始终,真的不是一件简单的事。

今天你自律了吗?

说一个最重要的问题,时间

16年5月开始跑步,到现在刚好500km,17年的目标是1000km!文章中有太多值的学习与借鉴

每天都在进步,你会发现,不知不觉已经坚持了那么久,就算中间有想退缩的念头,想到之前的战果,可能也不忍心前功尽弃了吧。

好的友情就是我们可以一起旅游疯狂,也可以一起跑步健身。

回到文章开头,我们的父母告诫我们的话:学会自律,为自己的前途负责,为自己的人生负好责。

自己在新的一年开始手账了,也定了今年的目标。 这两年唯一坚持的事情就是健身,毕业那年夏天,2015年7月14日到现在,瘦了20斤。今年继续努力健身,不再单纯为了减脂。

据我观察,大多数人对于这个问题是很耐受的。不过,很少看到会有人在这漫长的1、2个小时做些什么,大抵是玩游戏呀、看剧啊之类的,这其实就是我们的一种习惯。

可是真的就不能改变这种状态,变得自律了吗?

21天养成习惯说一直适用于我们每一个人,继续说早起,比如你定6点起床,坚持一周,生物钟逐渐养成,坚持21天,习惯的养成。

跑步

有这样一批人,拥有很多人羡慕的美貌与智慧,事业有成,幸福美满,仿佛一路开挂的人生,在旁人眼里,熠熠发光。可是你知道吗?这一切的一切可能都源于一套自律的人生方案。

但是你知道,她以前竟然是一个一想到跑步就觉得肚子疼,呼吸困难的人吗?

除了自制力不够的原因之外,还有一个原因,也可能目标过于宏伟或者遥远?立长志和常立志的区别。

拿到了省励志奖学金,拿到了驾照愿2017年的两个全国性大赛能够全力以赴取得成绩。还有运动来瘦成一道闪电加油

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除此之外,再说说熬夜这个坏习惯,尽管医学上早有论断,熬夜会导致很多疾病,但是依然改不了这个毛病,晚上不想睡,早上不想起。我自己也有熬夜的坏毛病,我给自己的理由是夜里安静,是写文章的好时候,都是借口。

有些人是晨型人,有些是夜型人,根据自己情况来就好

当然,我们在最开始执行自律的时候,是不能过于激进的,否则可能会事倍功半哦,我建议,不如先从时间管理开始。