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自律的人澳门新葡新京888882,在张钧甯的微博中一点一滴记录了她的跑步日常

时间:2020-03-14 18:16

自律的人生有多爽?爽就爽在,只要你坚持做一些小事,比如早起、读书、运动,你就能与别人拉开很大的差距。 自律这件事情,其实没什么了不起,可它就可以带你通往你向往的那个远方,那个叫做自由的远方。 这是多数人的常态: 常把自律挂在嘴边,却间歇性地踌躇满志,持续性地混吃等死。 你因为羡慕别人弹得一手好吉他,就买了一把自己中意的,可如今吉他蒙尘许久,弦也松了; 你一直想把字练好,可是油墨还满瓶,你却不了了之了; 你信誓旦旦要练出马甲线,但是健身卡已过期,你也记不清多久没去了。 在斗志昂扬和放纵沉溺中不断地反复、不断地切换,直至岁月不可追,才嗟叹一声:若是当初 可人生就是一趟单项行程,没有如果。 1 不自律不单单是缺少自制力 很多人都会把不自律归结为自制力不够。 毕竟可以睡懒觉,谁愿意早起;能胡吃海喝,谁愿意扛着健身房的铁皮疙瘩流汗。 就拿早起这事,众网友颇有共鸣。 在睡前,自己胸中的豪情积蓄到了顶点: 明天的我要早起去晨跑; 然后复习一遍我的笔记; 喝一杯超级健康的鲜榨果汁; 好好挑件衣服,打扮得超级好看; 对每个人都和颜悦色; 努力学习,明天属于我的。 实际隔天早上的自己,态度之坚决: 不了。 人非圣贤,人总是偏好于当下的舒适,这也实属人之常情。 可不能自律真的只是因为意志力不够吗?我曾把这个问题抛给朋友,他是自律的典型代表,数年如一日地早上六点起来。 这位朋友没有急着回答,反而笑着问我一个问题: 如果让你每天早上六点起来学习一小时,坚持一个月后,给你一万块,你愿不愿意? 傻子才不愿意。我立马回道。 朋友点了点头说: 这就对了,其实自制力是一方面,不能坚持下去的原因还有一个更深层次的原因:对自律还心存疑虑。 要是在不确定自律能不能让你获得想要的,自然无法心无旁骛地坚持下去。 我思索一下,明白了朋友所要表达的意思。 你每天苦练一小时的英语口语,但你对是否有成效,毫无把握。 你想睡觉前保持看书习惯,但在内心深处不由得质疑自己看书有用吗? 如此彷徨、茫然,又怎么能奢求自己雷打不动地去坚持一件自己也不看好的事。 所以有时我们的人生不是毁于我们的自制力,而是毁于缺少这样的信念:自律下去一定会成功。 毕竟只有未来可期,才有跋涉下去的动力。 2 再小的努力乘以365天 也会变得伟大 那自律究竟会成功吗? 我曾听到一个小故事。 禅僧座下有两位徒弟,大徒弟天资聪慧,不管是悟禅明经,还是学武功一点就通,但小徒弟天性愚笨,如木头疙瘩。 有一次,禅僧又传授徒弟俩一门武功,这一门武功少则半年,多则一年就能成。 自打那以后,大徒弟和小徒弟不管风吹雨打,晨鸡一鸣就在庭院里练武。 大徒弟还没到半年,就已经小成。 然而一年过去了,小徒弟才摸到门槛,不由得灰心丧气,打算放弃不练了。 禅僧见状,把小徒弟招过来,指着前面的一棵杏树: 每个人路上都有一棵杏树,有的人走十里就够得着,有的人也许要跋山涉水,赴千里才能到达。但无论或早或晚,坚持走下去,该来的总会来的,切勿急躁。 人生如花,有的花一年开一季,有的十年结一朵,我们不确定自己的花期是多久,但只要耐住性子,默默浇灌,就能静等绽放的璀璨。 有时不得不承认,人生而不平等,有的人起点也许是你终其一生爬不到的终点;有的天赋秉异,人生路上高歌猛进,年少成名。 但即使这样,你也要相信,再为平凡,坚持下去,这个时代不会阻止你的闪耀,诸多苦难加身也覆盖不了你的光辉。 我一直很喜欢卡尔维诺在《巴黎隐士》中的一段话: 我对任何唾手可得,快速,出自本能,即兴,含混的事物没有信心。我相信缓慢,平和,细水流长的力量,踏实,冷静。 我不相信缺乏自律精神、不自我建设和不努力,可以得到个人或集体的解放。 是的,守得住繁华,沉淀下内心,聚沙成塔,滴水成海,再小的努力乘以365天都会变得伟大,也许路漫漫其修远兮,但进一寸有一寸的欢喜。 3 自律的人生才能开挂 说到起于微末,成于自律,不由得让我想起阿云嘎。 阿云嘎因《声入人心》真正走进了大众的视线中。 舞台上,他一袭笔挺的西装,俊朗的外表,站在群星中也是出类拔萃。 起初我下意识地想,能玩得起美声和音乐剧的,至少得家境殷实才能撑得起。 也许人之劣根性就是太容易把别人的成功归结于他们得天独厚的条件了,我也不例外。 等我了解完阿云嘎的身世后,才知道光鲜的背后,他都在灰头土脸地自律着。 3岁那年,阿云嘎父亲因急性心脏病遽然告别;6岁,母亲也离他而去,阿云嘎成为了无根浮萍。 在当地艺校学习时,十三岁骨骼成型的他被压得哭到声音沙哑,但他仍然坚持每天去练功房,衣服可以拧出汗水,练舞鞋磨得破烂。 在北京舞蹈学院学习时,他在打工期间,晚上特地坚持等到最后一个下班,因为只有这样,才能摸一下店里的钢琴。 你只管自律,上天自有安排。阿云嘎那么多年的努力与坚持换来的是舞台上的万众瞩目。 韩红毫不吝啬地称赞:阿云嘎是音乐剧的男一号。 我前文提到的这位朋友也是自律的受益者。 大学四年没有一次看过他赖床。 有一次,全宿舍晚上出去狂欢到凌晨一点才结束。 早上六点我迷迷糊糊地起来上厕所,却看到他已经在台灯下埋头苦读了。 他起点并不高,普通高中,大一的时候表现平平,但四年之后,厚积薄发,若是读研,可以保送,若是工作,有各大名企争相发offer。 也许我们都会问为什么要自律? 大抵是因为这个词是与成功最接近的词,它敞开了一条每个人都可以走的路径。 4 放弃有十五画,坚持有十六画,坚持和放弃之间只是多那片刻,但通往的却是不同的人生。 如今,我还难以忘怀《风雨哈佛路》这部电影给我的震撼,尤其里面的女主角莉斯说过一句话: 我知道外面有一个更好更丰富的生活,而我想在那样的世界里生活。 每个人心中都有一个自己渴望的世界,而自律就是那把可以开启的钥匙。 这让我想起知乎上有一个问题:高度自律是一种什么体验? 我想,大抵就是不再被生活拖曳前进,而是生活在你的方寸之间,未来变得可控,一切都在有条不紊地进行着,想要的生活变得触手可及。 自律可以改变人生,这是颠扑不破的道理。 想阅读更多精彩文章,请关注748219美文网

冥想完毕,张钧甯开启 " 闹钟行动 " 挨个叫醒彭昱畅和陈伟霆一起在乡间小道晨跑。并表示自己理想的生活状态是每天都可以坚持早起跑步。

关键是要树立信心,开始执行。我们可以先给自己定几个小目标,以1个月为限,看看效果。其实当你坚持了1天、2天,3天……

么么哒么么哒~真的很容易懒惰。本来要懒惰了,谢谢及时的鸡血~~~

说一个最重要的问题,时间

" 哥哥天天在这里求财神保佑你可以发大财,我也想发财,所以也来求保佑。"

曾经有问过身边自律的朋友,到底是怎么坚持下来的?其中,有个答案令我最为印象深刻。Ta说,只要想到自律后的自己那么美,生活那么充实,就觉得每天都特别有干劲。换句话说,自律的人,生活都在发光。

2015年,我三十岁,有三个愿望,长发及腰、瘦到100斤、考上研究生,结果年底我都做到了。2016年,我的愿望是跑步1000公里,读完100本书,完成一场马拉松比赛,考上遴选,考到3个跟工作相关的资格证,如愿,我又都做到了。这两年尤其2016年的变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力,而这一切又都源于一些好习惯的养成:跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩,这些习惯让我的生活不再凌乱,情绪不再失控,心灵不再空虚。我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。

之前看到过一句话:只读书会让人越来越拖延,只行走会让人越来越迷茫。我深以为然,我身边很多人的拖延症让我深恶痛绝。用“我在看书”拖延一切他不想做的事情,看书也许是正事,但是也一定有比看书还重要的事;辞职去旅行,却始终找不到自己,而后迷失。

一时之间全民掀起了减肥热潮,所有人都在积极的减肥,全民奔跑,甚至电视节目主持人都脚踩减肥器做节目,交警站指挥台上都是做着减肥的动作。

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独处

2、为什么自律很难?

不管是旅游还是工作,只要到了另一座城市,张钧甯都会用跑步去丈量这座城市的尺寸。

自律生活,从时间管理开始

16年年底每天4:50上班,忙到下午3点,然后又去咖啡馆做兼职到晚上十点,十一点睡觉每天这样,连续三个月,感觉特别充实,可是17年自己承包了厨房后,感觉失去了方向,因为创业的路上没有人给你指引!没有人给你规定跟目标,也没有外来的压力,很想自己回到之前那样,可是每天六点醒来的时候,意识告诉我,醒来也没有可做的事情,一闭眼有深深地睡下,我知道我得了拖延症,创业中的大忌,感谢这篇文章!我会给自己定个目标,给一些压力

除了自制力不够的原因之外,还有一个原因,也可能目标过于宏伟或者遥远?立长志和常立志的区别。

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大年初二,此时此刻我还躺在床上,我有追求的目标,但是每天都是惊慌的渡过,年初列下的目标与计划,还没开始启程,很幸运今天看了这篇文章,我所谓的惊慌得到了答案

5、活的像个人。

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都努力了那么久,我再坚持一下,也许就成功了呢。日久天长,慢慢的,好习惯就这样养成了,成为你生活中的一部分,你的自律一旦开始,此后就像打游戏一样,会上瘾,根本停不下来。

想法是要有,但是贵在坚持,才会有成效。

4、习惯的养成。

一定要控制住食物对自己的诱惑

每天都在进步,你会发现,不知不觉已经坚持了那么久,就算中间有想退缩的念头,想到之前的战果,可能也不忍心前功尽弃了吧。

富兰克林说“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好;良好的品格、优秀的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的。”自律是解决人生问题的最主要工具,也是消除人生痛苦最重要的方法;自律能让一个人在365天成长为更好的自己。本文来自一位通过自律改变自己生活状态的妈妈,她的读书、跑步、早起、学会独处等优良习惯值得我们学习,与泥萌分享~

这两天我在强迫着自己白天写字,晚上早睡,感觉也还不错,正在努力改掉这个晚睡的坏习惯。

因此,不能自律更深层次的一个原因就是,对于现在的自律行为看不到收获。

总会遇见优雅,气质出众的女生,妆容精致,温婉谦和,经营着自己的小事业。初见时,总以为是被姑娘的颜值吸引了,深入交往后才发现是她身上散发出的那股魅力,太刺眼,想不关注都难。原来,她的生活也是高度自律的:雷打不动5点起床,晚上11点睡觉,每周3次运动,每月读3本书。

我应该改变自己了,2016年下半年太颓废了,整天都在宿舍追剧,也试过一段时间的跑步,但最终没能坚持下来,今年重新开始,为自己加油。我也很犹豫,但看了作者写的文章之后,有了很大的感悟,是时候为自己的人生拼一把了

回到文章开头,我们的父母告诫我们的话:学会自律,为自己的前途负责,为自己的人生负好责。

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的确,当我们坚持早睡早起,坚持晨跑,那种感觉就像是重生了一样,不仅身体素质提高了,连心情都会变得美美哒。

我是不喜欢这样的自己的,也曾试着改变,可从来没在一件事情上长久的坚持过,我说我想考研,就成套成套的买书,拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁;我说我想带孩子有耐心,给她读了三个故事就想刷刷微博逛逛淘宝;我说我想减肥,下了keep,跟着练了一次,大姨妈驾到就再也没有打开过。对于自虐式的坚持与努力我从不认同,我理解不了那些给自己的生活增添种种约束的人,在我的观念里,努力应该适可而止,我不想把自己搞的那么累,我口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是同生活妥协的标志。有人说成年后有两种人,一种是成熟,一种是老,而三十出头的我已然成为后者,怨天尤人、唉声叹气、苦大仇深。我渐渐意识到我所有的生活方式虽然算不上恶习,但绝不是好习惯,而我有相当一部分不快乐来自于这种不良习惯带来的心灵空虚,而真正让人变好的选择都不会太舒服,懒惰和空虚让我的生活不受控制的走下坡路。越来越讨厌这样的自己更不希望女儿成为这样的人,我甚至害怕有一天女儿会恶狠狠地对我说:你都没有做到凭什么要求我?那样我将无言以对......

活的像个人,就是老的时候,翻开我们的回忆录,发现,这个人年轻的时候真厉害!

可是在生活中,像哥哥这样不去播种,却渴望收获的人比比皆是。

有没有觉得,不知从何时开始,我们开始焦虑,不安。因为我们不会时间管理。时光匆匆,我们忙于应付生活中的琐事,忙着工作,不知不觉,大好时光就从指间滑走。我们的时间到底去哪了?

2017我想减肥30斤,管住嘴迈开腿,少抱怨,每周定期去游泳,多锻炼,有一个良好的身体才是革命的本钱!自己的目标!

除此之外,再说说熬夜这个坏习惯,尽管医学上早有论断,熬夜会导致很多疾病,但是依然改不了这个毛病,晚上不想睡,早上不想起。我自己也有熬夜的坏毛病,我给自己的理由是夜里安静,是写文章的好时候,都是借口。

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你问我结果?说来惭愧,早睡早起坚持到上周末,然后一过生日,兴奋地就睡不着觉啦,但是更文这件事没有落下,所以还是不能太亢奋啊。还有两天,就满一个月了,我要重头再来。

早起仍然是个硬伤,几点上班就几点起床,闹钟只是照例响了又关了,连起来做个早餐都坚持不了

我记得高中时于丹的《论语心得》视频特别火,当时有一节课讲的一个观点我特别认同:最重要的时间就是当下,最重要的事情就是现在马上去做,最重要的人就是需要你帮助的人

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的确,我们是该好好管理自己的时间了。

从九月底开始严格控制饮食并配合运动,减掉了25斤,感觉世界都可爱了

生命是个只有一次的消耗品,时光荏苒,转眼就要奔三的年纪,依然没有什么可圈可点的地方,没有成绩,没有事业,着急之后就是恐慌。

明晚一定不玩手机,早早睡觉

自律不容易,也没那么难

跑步,减肥,读书。

21天养成习惯说一直适用于我们每一个人,继续说早起,比如你定6点起床,坚持一周,生物钟逐渐养成,坚持21天,习惯的养成。

现在大多数人的常态是,常常把自律挂在嘴边,却间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。比如:

身处大都市的我们,迫于生活,每天在交通工具上的时间至少要1、2个小时, 在拥挤的地铁上、公交里,我们每一个人都在早高峰、晚高峰挣扎着,反正我在最开始的时候,是很崩溃的,用生无可恋来形容也不过分。

目前为止,大四下学期是活得最满意的时光。夜猫子晚起的自己,慢慢调节为早上6.30自然醒的人~也许这个时间不太早,但对于以前中午11.起床的我来说,已经很早啦~哈哈~现在工作是三班倒,好不容易养成的作息不得不作废。那么,就换一个方向吧:跑步+英语+读书刚把爹呦~哈哈~

1、为什么要自律?

2、高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群,不宜进行高难度动作,孕妇及生理期女士请练习针对性课程。

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2016年为了改善自己体质,吃完一个月调理中药后,三个月未吃肉,四个月未吃爱吃的鸡肉和海鲜,听从中医建议,从此以后坚定不吃鸡肉,尽量少吃海鲜。这些对我一个一直以来爱肉食的人来说是要很大的自律的最最自律的事是为了健康十五年不吃冰淇淋,不吃路边食物,自己孩子也劝导不吃。

自律就是要跨越这个舒适区,然后适应,熟悉,慢慢将原来觉得痛苦的区域变成现在的舒适区。就像我喜欢写字一样,这坚持不断两年多的时间,我已经让写字处于一种非常舒适的生活状态。

所以有时我们的人生不是毁于我们的自制力,而是毁于缺少这样的信念:想要有收获,就一定要去做,不是三天打鱼两天晒网的做,而是自律的去做,这样你一定会有所收获的。

我想,自律生活的样子就是能让我们持续前进,每天拥抱崭新的生活,越来越美,永远都不会对生活厌倦。

顿时像打了鸡血,计划,践行,获得!

自律是一个永恒的问题,从我们开始上学时起,父母就告诉我们要学会自律,要有自制力,要懂得为自己的前途负责。

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本文原创

深有感触而又感同身受的一篇文章,这份坚持能让你遇到更好的自己,为每一个不断努力的自己感动,鼓掌!

现在有太多的人很浮躁,不知以为知,少知而不求知。所以,会定目标很重要。比如先定一个小目标,我先挣他一个亿?

给自己定个小目标:坚持身材管理+持续知识补给+自律=更好的自己!

自律生活的样子

2016年,毕业五年后顺利考上研究生,辞了事业编,交了一万的违约金,导师是院长,这一年也是我人生的大转折,年初云南旅行一个月,年中拉萨旅行两个月,去了热带雨林,也去了珠穆朗玛峰山。顺利完成了年初的读书计划,开始学吉他、手鼓、画画。前几天还在想读研太辛苦,身体也垮了,应该加上健身,就看到了这篇文章,非常感谢。2017年的计划:坚持早起,列计划,考过专八,教师资格证,每周坚持锻炼三次、论文顺利开题、年底签到一个好工作、学会游泳、把吉他学好,把剩余的画画练习完,读20+本书,一次旅行,同时,希望找到一个合适的男朋友。希望年底的我再来看这篇文章的时候,自己都做到了。

早起是一件特别美妙的事情,就像一天时间凭空多出来两个小时一样,可以头脑清醒的将一整天的事情罗列出来,然后一件件的去完成,一天的时间被高效的利用,是不是感觉没有虚度?

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有这样一批人,拥有很多人羡慕的美貌与智慧,事业有成,幸福美满,仿佛一路开挂的人生,在旁人眼里,熠熠发光。可是你知道吗?这一切的一切可能都源于一套自律的人生方案。

自律使生活更美好  继续加油

其实那个时候啥也不懂,真正懂得自律是自己真正有危机感的时候,醒悟到时间的流逝让人恐慌,才开始严格要求自己,充实自己的时间,希望生命没有白费。

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自律除了帮助我们养成良好的生活习惯外,最重要的是一个自律的人是能够控制住自己情绪的,不管遇到什么事,该休息必须休息,该读书时读书,即便遇到重大变故,也不会让自己持续低沉下去,睡一觉,明天醒来生活还是在继续,该运动运动,该上班上班,生物钟一旦形成,这所有的一切都不能停下来。

刚刚妈妈推荐我看的 上午也才从微博看到同一篇 想想过去的半年大学生活好像一事无成 做了自己并不喜欢的人 有目标都止步于想 每天刷手机到很晚又恶性循环 不知自己做不到只是不想 不自律真的不快乐 那就从现在吧 早睡开始!晚安!加油!!

因为自律很痛苦。比如早晨6点要强迫自己从暖和的被窝里爬起来,比如强迫自己见到美食要节制,比如在别人聊天看电视的时间去健身,等等,良好的自制力一定不会只让自己处于舒适区里