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时间:2020-02-09 16:41

让我告诉你一个29岁的老阿姨新陈代谢可以慢到什么程度: 经历了两天聚会,多喝了几瓶啤酒,多尝了几种厚味,多熬了几个时辰,才不过48个小时。 小腿肚便以肉眼可见的速度壮起来,浮肿的眼皮蚕宝宝般亮晶晶,肚子上凸起一块,罩住我本就快出现的马甲线。 最可气的是,席间还克制地举筷,净拿热量低的食物果腹,每晚自检走路量是否达标,结果天天都超过1万步。 想想这多出来的2kg,岂有此理!据说女青年自25岁起每年新陈代谢都要慢下许多,但我可是拿每天游泳走路的食量跟它对抗,想到每1kg脂肪需要燃烧7700大卡的热量,我不禁悲从中来: 天哪,那些长期好看的人,是要有多少自制力? 我妈去参加初中同学聚会,回家后向我形容:我们原来的班花,简直认不出来,皮肤粗黑,腰身不见,讲话粗鲁不堪,完全没了形象。 她继续点评:但我们中间也有一个女生很惊艳,几十年了,发型和身材都没变,读书时觉得长相一般般,现在格外好看。妈和自己赌气,哎,老喽,我要是减20斤,天天去聚会。 好像每个班都有个班花定律,读书时最好看的女生最容易走下神坛,而容貌一般般的女生大多后来者居上。 越老去越明白,女生不苛求天生丽质,但求今天比昨天好看一点。 不管是减重、修正容貌、改变气质,那些长期好看的人,说到底就是自律而坚定。 25岁之后,我越来越佩服那些好看并且越来越好看的人,因为这样的人都有超强的意志力。 朋友拿她十年前的大学照片给我看,那个粗粗黑黑的中性女生,和现在的她简直判若两人。 现在的她,近一米七的身高,常年保持在110斤左右,皮肤干净通透,黑长直头发温婉而有气质,穿衣有品,言之有物,是少女们最向往成为的轻熟女性。 如何用十年时间从普通女生进阶为女神? 365天雷打不动清晨6点钟起床,靠瑜伽调整姿态,每日吃满5种蔬菜,八分饱就不再举筷,晚9点就上床就寝,补水面膜认真敷起,社交生活不过于热闹,只保有高质量交往,给自己留出增值的时间,安静地读书或是去上绘画课。 十年间自律渐渐成为习惯,从未刻意追逐要比谁美丽,但一个人对自己是否认真,时间看得到。女生的容貌,就刻着她生活的轨迹。 让自己长得越来越好看,是对生命最大的尊重。 我听过的最动听的话,是一个年轻我四五岁的妹妹对我说:等到了30岁,真希望自己可以像你这样。 我不知道还有什么赞美,比这一句更能让奔三的女性觉得自律值得。 我比十年前的自己瘦了许多,皮肤白净细腻不少,说话时不再粗嗓门地喊,更着迷于气质的修炼。 而这五年间,我真真正正地活成一部自律的史诗,近乎苛刻地,每天健身,控制食量,读书写作,赚钱攒钱。 网上有个关于杜海涛减肥的梗,他发起跑步打卡,每日签到,以身作则自爆公里数。有一次到北京出席活动,晚上11点飞机才落地长沙,他竟然一路跑步回了家。 我也曾自律到如此孤独,这些年最怕的就是胖,有工作有出差有访客的时候,也一定想办法完成健身任务,有时要早上5点钟起来去跑步,有时漏掉午饭去游泳池。 你问我为什么要对自己这么狠。 因为年轻时的胖、丑、黑差一点摧毁我作为女生的全部自信,一个经历了太多自卑的人,是懂得皮囊的可贵的,看过那些逆袭的女子,知道自己还有希望,就决心未来一定要好好走,尊重自己,爱惜自己,不求人中最美,只求好过昨天。 不是天生丽质的女生,就更要在后天注重内与外的雕刻,谁也无法阻止一个女生变美的决心。 多少次我一个人寂寞地跑着步,多少次我推掉聚会10点前就了寝,我用别人玩游戏的时间去读书,我在别人逛街的时候做瑜伽,我把撒娇的力气转换成在江湖奋战,我咬咬牙,一路提醒自己,保持容貌更要保持精神上的好看,才是对自己认真。 让自己长期好看,这是一个女生能给自己的最好的安全感。 我不再在去同学会的前一周疯狂节食,我不再害怕突然遇到前男友,我不再眼神胆怯地走在人群之中,害怕自己没有什么可以谈。 我对未来充满希望,我的内心是笃定的,我知道新陈代谢是正在变慢,我知道白发和皱纹已经找上我,我知道还有那么多的路在等着我去走,我知道自己还不是那么好看,还很无知,还有那2kg要去减,但有机会变得更好,并愿意为此坚持下去。 看看60岁的严歌苓依旧身姿挺拔,容颜美丽,是文字和自律习惯在长久影响着她; 看陈数十年间越来越有味道,那气质来自琴棋书画的滋养; 看董卿已在中年却散发着知性女性的魅力,是读书不断给她力量,修来这优雅的气质 长期好看,是对自己最大的尊重。 给自己一点信念,要求今天的自己要比昨天美一点。五年十年过去,你会感激自己,这一路为肉体和精神付出的每一点意志力。

问:女孩子有哪些值得长期坚持下去的好习惯?

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这个世界上,只有两种人,跑步运动的人和不跑步运动的人。关于为什么要跑步,每个跑者心中都有不同的答案:

女人都希望自己是美女。有句话说:女人二十岁以前靠先天,二十岁以后靠自己打扮。随着年龄的增长,又有了“相由心生”一说。

说说我自己吧!从2013年起,我就坚持每晚敷面膜,从2014年开始,坚持每天记帐,从2015开始,坚持每年出去旅游一次,从2017年开始,坚持每天写日记,每天看书,从2018年开始,坚持每周去健身三次到四次,其实慢慢坚持下来,你会发现,很多事就变得很简单了。

跑步可以减肥

相由心生,对于中老年妇女来说,的确“效果”明显。善良、温和的女人,面容始终清秀,皱纹较少,五官端正,不变形,举止言谈间透露出一种知性的成熟美;而阴险狡诈的女人,由于心机太重,时时刻刻都在算计,脑子每天高速运转,所以愁容满面,眉头紧锁,又爱斜眼看人,时间长了,五官难辨,姿色消失,剩下的只是一张岁月沉淀的老脸,让人退避三舍。

1.坚持早睡

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不管哪个年龄段的女人,相貌一部分是天生的,而大部分还是要靠修炼内心来改变的。美女并非天成,后天的自我培养也相当重要。

女生的气色和内分泌有着很大的关系。早睡可以促进内分泌系统保持正常的运作,排除体内毒素,时间长了你就会发现黑眼圈和痘痘都会变少,人也不再萎靡不振了。

跑步可以更好的和自己独处

女生有哪些习惯坚持下来会变美呢?

2.养成喝水的习惯

单纯喜欢跑步,跑步不需要理由

第一,坚持学习。女生无论多大年龄,一定要坚持看书,坚持学习。看书多的女人,举手投足中就会透露出与众不同的气质,如果你天生并没有优厚于别人的地方,那么就多读书,多学习,用知识为自己“美颜”,美颜效果明显且持久。

都说水是生命之源,其实它也是美貌之源。养成喝水的习惯能够滋润皮肤,并且促进排毒。尤其是早晨起来的时候记得喝一杯温开水,长期坚持下去会有惊喜的。

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第二,坚持规律的生活。不要熬夜,不要睡懒觉,给自己制定一个时间点,坚持规律的生活。现在很多人生活安逸,没有了拼搏的动力,思想懈怠,打牌,看肥皂剧到深夜,玩手机没有节制,这些都是女人美容的大敌。给自己制定一个学习计划,无论是管理身边的,还是管理智商的,都可以。重要的是,得去行动,去是实践。

3.坚持锻炼

大多数人刚开始选择跑步都是为了减肥,为了身体健康,但跑到后来,跑步已经不单单是一项运动了,而是漫长岁月里的陪伴和期待。对于跑者来着,跑量的积累和速度的提升,才是和跑步磨合出的完美感情。

第三,坚持运动。找到一项适合自己的运动,并且坚持下去。最好是自己喜欢的运动,瑜伽也好,散步、跑步也好,跳舞也好,关键词是:坚持。坚持早睡早起,坚持在一个固定的时间点进行运动,形成大脑和肌肉习惯。

长期坚持锻炼让女生长期保持了良好的体型和曲线,看起来自然是很有气质的。并且长期坚持锻炼身体会让自己的体脂逐渐的减少,因而身材看起来更加的匀称了,同时也能够驾驭更多的好看的衣服。

跑步的理由千千万,山本耀司的那段话才真的是给自律跑者们的诠释和褒奖:

第四,坚持工作。女人不能靠男人,不要有让男人养活自己的思想。每个人都是独立的,男人在你年轻貌美时愿意养你,色老颜衰时,你就成了他的鸡肋。独立的女人最美,因为她底气十足,自信优雅。

4.坚持读书

我从来不相信什么懒洋洋的自由,我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生,那样的自由才是珍贵的、有价值的;我相信一万小时定律,我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真地活着……

第五,坚持善良。善良是女人的本质,善良是做人的根本,任何时候,都不要忘了善良。善良地对待亲人,善良地对待朋友,善良地对待同事,善良地对待陌生人。一个善良的女人,她会面容祥和,眉头舒展,气质自然显现不同。

古语有言腹有诗书气自华,把玩手机的时间都用来读书的话,你会惊喜的发现自己的谈吐会一点点的改变,在不经意之间就能吸引人。

真正努力的人,都是不动声色的。那跑步的人和不跑步的人,到底有什么不一样?

第六,坚持做好事。坚持做好事很难,因为现在是一个物欲横流的时代,人类多数都很自私。但是,请做到,遇到别人需要帮助的时候,帮一把,不吝啬自己的微薄之力,尽自己所能去做,只求心安地度过一辈子。

水是生命之源,人类离不开水的滋养,即使这样也并不是说什么样的水都可以肆无忌惮的喝下去的,什么生水,千滚水都是会影响健康的,当你口渴难耐的时候,或者家里停水的时候,再或者你经常需要外出,不妨常备一款健康的饮用水吧,用来招待客人或者客户都是高品质的选择。百岁山矿泉水口感不错,无污染,百岁山矿泉水水质是国内不可多得的优质水源。口感不但纯净而且甘甜可口,外观颜值也是非常高的,光看着外观就能勾起你喝水的欲望呢。

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第七,坚持微笑。坚持每天带着微笑出门,对遇见的每一个人,认识的,不认识的,需要打交道的,不需要迎合的人,都保持微笑,用内心的平静和安宁来对待生活。不怕吃亏,不把生气的事当在心上,得饶人处且饶人,宽容大度地对待每一个人。

跑步成了大家炙手可热的运动项目,越来越多的人加入到了跑步的行列中来。终于避开了雷雨天气和烈日天气,恰好今天天气不错去跑步吧,当你兴高采烈的跑着步,身边一辆辆汽车飞驰而过,既危险又有尾气的伤害,破坏了跑步的好兴致。虽然恶劣天气和外在环境不给力,但是也不能影响我们跑步的积极性呢,这时候一款家用跑步机就能给我们创造一个锻炼的好环境,这款跑步机带你真正进入高清的彩屏大视界,双弹簧的减震设计,减少对人体的冲击啊,让你更加合理健康的锻炼。

跑步的人,拥有更健康的生活方式

第八,坚持护肤。护肤不用说,每个女人都知道护肤的重要性。即使再天生丽质,也抵不过岁月的摧残。护肤不能马虎,要认真对待,你如何对待皮肤,皮肤就会怎样对待你。你在护肤上面花费多少时间和精力,容貌会回报给你。

当你在闲暇的午后或者是安静的夜晚不知道做点什么时候,不妨一品香茗或者一杯咖啡陪伴你,再加上一本好书,真的是无比惬意,当然看书不仅局限于杂志或者难读懂的传记。要选择和自己的阅历相当的书,时间长了慢慢深入,这本月亮和六便士是著名作家毛姆的代表作,以第一人称的叙事手法婉婉道来,也更容易读者接受,读完之后你就会发现自己已经被带进去了。书的魅力就是这么神奇,而且这本书外观精致大方,很值得收藏。无论你是学生还是已经工作很久都需要它来陶冶下情操。

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第九,坚持泡脚。坚持每晚泡脚,对一个女人来说,非常重要。女人多数是寒性体质,怕冷。人类的脚上有很多穴位,掌管着全身的通络。泡脚不但可以美容养颜,还可以预防许多疾病。时间紧张的时候,可以一边泡脚,一边敷面膜,一边看书,一举三得,何乐而不为?

这个夜晚当你不想玩手机和电脑,准备睡个舒服的好觉的时候,但是却久久不能入眠,怎么躺都不舒服,这种感觉真是难受,你知道问题出在哪了吗?答案在于你的床品没有选好,尤其是我们的枕头,如果选不好,不但会影响睡眠质量,第二天提不起精神来,久而久之也会让你的颈椎受损,快点扔掉你不舒适的枕头吧。来看看这款决明子香熏枕,根据人体工程学的原理科学设计,保护你的颈椎。采用决明子和薰衣草,散发出淡淡的清香,有助于睡眠,也更有保健功效,所以说好睡眠从枕头做起哦。

每个人一生的可支配时间大致相同,你下班后的时间怎么安排,决定了你拥有怎样的人生。对于没有运动习惯的人,下班后的娱乐活动基本是聚餐,撸串火锅小烧烤充斥在年轻人的周围......甚至于回家闭门玩游戏,命都是外卖给的。

第十,坚持健康饮食。健康饮食相信大家都知道,随着人们物质生活条件的提高,对于哪些是健康的食品,哪些是垃圾食品,网上有不少的资料。作为一个爱美的女人,你要掌握基本的健康知识,并且自律的管住自己的嘴,不让那些高热量高脂肪的食物进到你的嘴里。

只要功夫深,铁杵磨成针,不要想着几天的时间就能改变气质,只有经过长期的坚持,你的美貌才会由内而外的显露出来,当那时候你就会变成人人羡慕的女神,而不是只有空皮囊的网红哦。期待你们的改变,让我们一起将好习惯进行到底吧。

而跑步的人,下班后的娱乐活动更加多样,业余时间的安排也更加合理。在饮食上的选择上更加倾向于健康,营养均衡的食物。吃的健康,是一切变好的开始。

总之,为了美,你一定要有自己的意识。如果放任自流,不节制,不规划,不自律,那么你,就与美无缘了。

从我自己的经验来说~

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1:自信

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自信的女孩最美丽!这是一种必不可少的信念,挖掘自己的长处,找到自己的闪光点,首先自己肯定自己,内心得到满足。但是自信从何而来,那就是需要长期坚持下去的好习惯来支持↓;

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2:拥有自己的兴趣爱好

很多教练都说:放弃不是因为你的身体承受不来,而是因为你想放弃。其实你的身体比你自己想象的更加强大,之所以很多时候会想要放弃,是因为你的大脑释放了投降的信号,换句话说,是你的意志力太薄弱了。

不管是读书,运动,旅行,甚至是吃喝玩乐。喜欢就去坚持,专攻一件事,这是一种精神寄托。跟很多女生聊天,她们觉得自己没什么兴趣爱好,就喜欢买买买或者看剧上网冲浪,但是她们也有自己的优势,对一件衣服包包各种品牌信手拈来,对影视剧网络现象有自己独到的见解,这何尝不是自己的优势和闪光点呢!

跑步的人,在漫长的跑步练习和独处中,早已经学会了如何对抗压力和挫折,合理分配跑步和生活,意志力较之常人更强大。

3:坚持规律生活

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我几乎不熬夜,正常三餐,多喝水少吃零食,不仅仅是因为身材也是因为健康。越来越坚信,干什么都不如自己的命重要,怎么惜命都是从日常习惯来的。那些短期让你得到快感的事情都不一定对你有益,但你坚持那些需要长期才能见效的好习惯一定能在未来的某个时刻给你带来超值的回报。

跑步的人,更加美丽自信

祝每个女孩都能幸福地当自己的小公主。

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1、看书

不知道大家有没有发现一个有趣的现象:坚持长期跑步的人,真的比同龄人看起来更年轻。皮肤显得更紧致,身体状态也更加轻盈。

看书可以使人心静,也可以看看别人的人生,看看别人遇到难题都如何解决,喜欢写作的还可以增加文笔。

跑步让人开心澳门新葡新京:,时间长了你就会发现黑眼圈和痘痘都会变少。一方面是跑步运动的时候,身体会分泌很多”快乐因子“,让人心情舒畅。另一方面,长期跑步的人,从身材到身体素质,较之同龄人都有更好的状态。

2、旅行

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读万卷书,不如行万里路。书中世界虽精彩,大都是别人眼中的世界,那自己眼中的世界,还是要靠自己去欣赏,感受。看过的世界广阔了,心中能容纳的天地也就广阔了,人也会更包容了。

跑步的人,更主动积极

3、运动

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